Go Back
aip coaching, vanecoaching, utveckling av nya vanor, ändra livsstil

Krämig grönkålssoppa

En enkel vitaminrik soppa. Passar utmärkt för lunch med lite stekt bacon.
Förberedelser 10 minuter
Tillagningstid 20 minuter
Total tid 30 minuter
Måltid Huvudrätt
Portioner 5 pers

Equipment

  • 1 Stavmixer

Ingredienser
  

  • 2 msk olivolja
  • 1 st lök grovhackad
  • 3 st vitlöksklyftor hackade
  • 9 dl grönkål sköljd, grovhackad
  • 2,5 dl broccoli fryst och färsk, grovhackad
  • 1,3 liter buljong t.ex., benbuljong (kan ersättas med vatten)
  • 1 tsk havssalt
  • 2 msk mikrogrönt t.ex., krasse (kan uteslutas)
  • 2 dl kokosmjölk

Instruktioner
 

  • Hetta upp olivolja i en kastrull. Lägg i lök och vitlök och stek på medelhög värme i 5 minuter, rör om ibland
  • Tillsätt grönkål, broccoli, buljong och salt. Koka upp och sänk värme. Låt sjuda i 15 min.
  • Häll i kokosmjölken och ta av från plattan. Mixa slät med stavmixern.
  • Servera soppan varm med eventuellt mikrogrönt

Anteckning

midlife shine
Keyword AIP, grönkål, soppa