Life Coaching Retreats
Life Coaching Retreat "Frihet"
1-3 november 2024
En 3-dagars lång retreat i den vilda och vackra Norrland med workshops och mikroäventyr. En injektion av positiv energi, nya intryck och livsomvandlande insikter i tryggt sällskap med andra kvinnor.
Temat är frihet - frihet från det som håller dig tillbaka.
”Jag kan inte”, ”Jag vågar inte”, ”Jag är för trött/gammal/ung/upptagen/fet/smal/osv”, ”Jag skulle vilja, men det är för sent för mig”, ”Det ser kul ut, men det är inte för sådana som mig”…
Har du sagt något sådant vid fler än ett tillfälle?
Denna 3-dagars retreat är specialdesignad för dig. För att visa dig att DU KAN. Att du kan mycket mer än du tror. Och att allt det underbara som livet har att erbjuda är för DIG. Oavsett hur ung/gammal/trött/smal/osv du är.
Denna retreat är skapad för att hjälpa dig att bli av med begränsande självföreställningar som håller dig tillbaka.
Hur ska vi uppnå det? Genom att skaka om tillvaron och din syn på dig själv.
Under fyra workshops ska vi diskutera och lära oss effektiva metoder för att förändra våra mindset och skaffa nya vanor. Vi ska basta och prova på vinterdopp, vi ska promenera i skogen och åka hundspann. Vi ska spana norrsken och fika vid en sprakande brasa. Vi ska äta gott och sova gott. Vi ska diskutera i grupp och ha tid för egen reflektion.
Allt detta i världskända Granö Beckasin belägen vackert längst Umeälven i Norrland.
Förhoppningen är att du ska åka hem full av bubblande energi, nya intryck, värdefulla insikter, kunskaper och nytänd livslust, äntligen fri att vara dig själv.
Preliminärt schema
Dag 1 (fredag 1/11)
Ankomst till Umeå. Transfer till Granö Beckasin (se info nedan)
13.40-14.00 Incheckning
14.30 Fika
15.00 – 17.00 Workshop 1: begränsande självföreställningar
17.00 – 18.00 Tid för egen reflektion och/eller promenad
18.00 – 19.00 Middag
19.30 – 21.30 Bastu och vinterdopp
Dag 2 (lördag 2/11)
7.00 – 7.50 Morgonritual (yoga, morning pages) – valfritt
8.00 – 8.30 Frukost
8.45 – 10.00 Workshop 2: Komfortzon
10.00 – 10.30 Fika och gemensam diskussion
10.30 – 11.30 Tid för egen reflektion och/eller promenad
12.00 Lunch
13.00 – 15.30 Vandring och fika ute. (solen går ner 15.18. Ta med pannlampor)
16.30 – 18.00 Workshop 3: Små steg och nya vanor
18.00 – 19.00 Middag
19.30 – 21.30 Norrskensspaning ur en badtunna
Dag 3 (söndag 3/11)
7.00 – 7.50 Morgonritual (yoga, morning pages) – valfritt
8.00 – 8.30 Frukost
8.45 – 10.00 Workshop 4: Följdriktighet.
10.00 – 10.20 Fika och gemensam diskussion
11.00 – 12.30 Hundspann
12.45 – 13.00 Utcheckning
13.00 – 13.45 Lunch, sammanfattning
14.00 – 15.00 Transfer till Umeå
Detta ingår i priset
- 2 nätter på Eco-hotell (en plats i ett dubbelrum)
- samtliga måltider (2x frukostbuffé, 2x lunch, 2x trerättersmiddagar, 4x fika)
- workshops
- bastu och vinterdopp (isvak om isen har lagt sig)
- badtunna
- hundspann (på hjul om snön inte har lagt sig)
- vandring med utomhus fika (med eller utan snöskor beroende på snölager)
- morgonyoga
- transfer Umeå-Granö Beckasin, tur-och-retur (enbart angivna tider, se nedan)
Totalt pris: 8 340 SEK
Vem passar Life Coaching Retreat "Frihet"?
Har du kört fast i livet? Längtar du efter en förändring, men något håller dig tillbaka? Har du en dröm men vågar inte gå efter den?
Då är denna Life Coaching Retreat för dig.
Retreat ”Frihet” är specialdesignad att hjälpa dig att skaka om tillvaron. Att få ett tillskott av glädje, positivitet och inspiration. Att skaffa nya insikter. Och viktigast av allt, att bli fri från begränsande självföreställningar som hindrar dig från att uppfylla din potential och skapa ett liv på dina villkor.
Retreat ”Frihet” är öppen bara för kvinnor.
Retreatledare
Jag som håller i Retreaten heter Yulia Blomstedt.
Jag är samtalsterapeut och coach som möjliggör transformationer. Jag hjälper dig att lyckas med livsstilsförändringar, etablering av nya vanor, accelererad personlig och/eller professionell utveckling. Jag hjälper dig att bli fri från begränsande självföreställningar och bli ostoppbar.
Jag är docent i epidemiologi med 15+ år av erfarenhet inom forskning och undervisning. Därför i min coaching utgår jag ifrån forskningsrön, vetenskapsbaserade metoder och beprövade tekniker.
Jag är även en utbildad friluftsledare och instruktör. Därför finns det en del äventyr i mina retreats. Inte bara för att det är kul. Utan också för att sådana utmaningar tar dig utanför din komfortzon, vidgar dina vyer och förändrar ditt mindset. De hjälper dig att inse att du kan mycket mer än du trodde. De lär dig att navigera livet med mod, resiliens, kreativitet och fyller dig med positiv energi.
Om Granö Beckasin
Granö Beckasin är en ekologisk destination för naturturism som öppnar människors sinnen.
Granö Beckasin ligger i en liten by i Västerbotten, omkring en timmes bilfärd från Umeå. Här erbjuder vi bekvämt boende av olika slag och fantastiska smakupplevelser i vår restaurang. Vi är även experter på att leverera vildmarkens bästa aktiviteter och upplevelser, året om. Vi jobbar alltid med bygdens hållbara tillväxt som ledstjärna.
Läs mer om Granö Beckasin här.
Transport
Transfer mellan Umeå och Granö Beckasin ingår. Transfer avgår från Umeå flygplats senast kl.12.00 och Umeå C tågstation senast kl.12.40. På tillbaka vägen, anpassas transfer till nedanstående tåg- och flygavgångar.
Det finns goda tåg- och flygförbindelse mellan Stockholm och Umeå.
Stockholm-Umeå (1/11-2024):
- flyg: SAS 8.20-9.25; BRA 8.35-9.35
- tåg: SJ Snabbtåg kl. 6.22-12.37; alternativt nattåg (31/10 – 1/11) kl.21.55-07.12
Umeå-Stockholm (3/11-2024):
- flyg SAS 17.25 eller 19.35, BRA 18.10-19.30
- tåg: 15.36-00.38 eller nattåg (3/11-4/11) kl. 19.41-05.04 eller 21.17-06.35
Kommer du med bil, hittar du vägbeskrivning här.
Att ta med
- Varma utekläder så att du kan vistas ute i några timmar. Lager på lager principen gäller. Vi rekommenderar tre lager med ett underställ längst ner, ett till värmande lager och vatten- och vindavstötande kläder (t.ex., gore-tex jacka och byxor). Varma vantar och skor. Obs! skor får inte vara trånga, annars fryser dina tår. Hellre ska skorna vara lite för stora så att du kan rymma ett extra par strumpor
- Baddräkt för våra bastukvällar. Vill du ha det ännu mysigare, packa med en varm morgonrock och tofflor också.
- Tycker du om yoga, ta med din yogamatta. Varje morgon finns det en möjlighet att yoga tillsammans. Detta är dock valfritt, så du behöver inte om du vill hellre sova en timme längre.
- Extra snacks, en vattenflaska eller annat som du vet att du inte vill vara utan.
- Anteckningsblock och penna. Både för att ta anteckningar under workshops samt skriva egna reflektioner efteråt
- Pannlampa. Solen går ner vid 15.20 och det blir snabbt mörkt. Och mysigt
Övrigt
- Informera oss om du önskar specialkost
- Vill du uppgradera ditt boende, går det att välja mellan flera alternativt, inklusive världsberömda Fågelnästen. Extra avgift tillkommer. Se information här
- Har du frågor om Retreat, kontakta organisatören Yulia Blomstedt här
- Antal deltagare är begränsat (enbart 7 platser) för att främja trygghetskänsla.
- Vill du gärna delta i Retreaten men datum passar inte, ställ dig i kö för nästa Retreat