Så lyckas du med en livsstilsförändring
Medelålder kan vara en rätt tuff period för kvinnor fysiskt. Förutom att du är trött av evig sömnbrist och sönderstressad …
Medelålderskris
Vad är mitt-i-livet krisen? Varför hamnade jag i den? Vad kan jag göra för att må bättre? På denna sida hittar du både tematiska artiklar och självhjälpsövningar
Kvinnor: Varför plågar vi oss själva och hur att sluta med det?
Många kvinnor plågas dagligen av negativa tankar om sig själv. Det påverkar hur vi mår, hur vi arbetar, huruvida vi kan njuta av livet. Det kan leda till katastrofala konsekvenser som mental ohälsa och suicid. I denna artikel går vi genom varför det är så och hur att hantera dessa tankar för att inte låta dem styra våra liv och beröva oss livsglädje.
Din inre mobbare och hur att bli av med henne
Psykologer kallar det för inre kritiker, men jag föredrar uttrycket inre mobbare. För att den inre rösten som finns hos …
Fler verktyg att bli av med negativa tankar om dig själv
I förra inlägget har vi lärt ut två tekniker som hjälper dig att bli av med negativa tankar om dig …
Fler verktyg att bli av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Övning: Så blir du av med negativa tankar om dig själv
Vi kvinnor är särskilt duktiga på att plåga oss själva. Jag är för fet, för ful, jag är inte värd …
Övning: Så blir du av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Övning: Mitt framtidsjag
Ibland när man är mitt-i-livet kan man känna sig överväldigad. Det är så mycket som kräver ens uppmärksamhet. Man rivs …
Övning: Så hittar du det som är viktigt för dig
Ibland i medelålder känner vi att vi vill något mer, något annat, men vet inte riktigt vad. Allt verkar vara …
Det spelar roll hur du ser ut
Det spelar roll hur du ser ut. Jag menar inte antal rynkor eller kilo. Jag pratar om 1) din hållning, …
Övning: Livshjulet
Hur nöjd är du med ditt liv? Vilka sidor av ditt liv behöver förbättras för att du ska vara lycklig? Denna övning hjälper dig att svara på dessa frågor.
Medelålders och olycklig? Så hittar du lyckan
Är du lycklig? Är du kvinna mitt-i-livet, då är chansen stor att du är så trött av livets alla måste att du inte vet längre.