Så lyckas du med en livsstilsförändring
Medelålder kan vara en rätt tuff period för kvinnor fysiskt. Förutom att du är trött av evig sömnbrist och sönderstressad …
Här hittar du självhjälpsövningar som kan hjälpa dig att lära känna dig själv bättre, sätta mål och nå dem
Medelålder kan vara en rätt tuff period för kvinnor fysiskt. Förutom att du är trött av evig sömnbrist och sönderstressad …
I förra inlägget har vi lärt ut två tekniker som hjälper dig att bli av med negativa tankar om dig …
Fler verktyg att bli av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Vi kvinnor är särskilt duktiga på att plåga oss själva. Jag är för fet, för ful, jag är inte värd …
Övning: Så blir du av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Ibland när man är mitt-i-livet kan man känna sig överväldigad. Det är så mycket som kräver ens uppmärksamhet. Man rivs …
Ibland i medelålder känner vi att vi vill något mer, något annat, men vet inte riktigt vad. Allt verkar vara …
Hur nöjd är du med ditt liv? Vilka sidor av ditt liv behöver förbättras för att du ska vara lycklig? Denna övning hjälper dig att svara på dessa frågor.
Brukar du avge nyårslöfte? Hur går det med att hålla dessa? Här är ett enkelt verktyg som ökar dina chanser att hålla ditt nyårslöfte i år.
Befinner du dig i en situation, ett problem, en känsla eller livsskede som du inte är nöjd med? Vill du lösa den? Det allra första att göra är …
För att må bra och vara nöjda med oss själva, måste vi både kunna ge och ta emot, be om och avvisa uppmärksamhet. Hur bra är du på det?
Med denna övning kan du hitta små verktyg att förbättra din vardag med. Fylla på med något som ger dig energi och minska på det som tar