Du är i centrum. I min coaching utgår jag ifrån dina mål, dina behov, dina drömmar. Min roll är att hjälpa dig definiera dem och hitta verktyg att uppnå dem utifrån förutsättningar du har. Därför ska jag ställa många frågor om allt möjligt och lyssna på dina svar – för att kunna anpassa mitt arbete efter dig.

Holistisk approach. Jag är övertygat om att en hållbar förändring är möjlig bara om man tittar på den stora bilden: hela människan och hennes liv. Här är ett enkelt exempel: säg, du vill förändra din kost och börja äta antiinflammatoriskt. Då räcker det inte med att jag ger dig några tips. Det räcker inte heller med meny, recept och handlingslista (som jag ska såklart också ge dig). Vi måste titta på dina nuvarande matvanor, på vad du tål och inte tål, hur din vardag ser ut, hur mycket tid du har, hur stor din matbudget är, huruvida du kan laga mat och är van att använda dig av recept, hur ditt kök ser ut och vad du har i det, hur du mår idag och huruvida du har låg energi, värk eller annat som kan hindra dig från att ändra din kost; vi behöver ta i beräkningen hur resten av familjen äter och huruvida de kan stödja dig på din hälsoresa, mm.

Fokus på grundorsaker. Inom hälso- och sjukvården samt inom hälsoindustrin i stort, fokuserar man oftast på att åtgärda symtom (kroppsliga, emotionella, mentala). Det kan hjälpa för stunden genom att ge en kortvarig lindring. Men det löser inte grundproblemet och symtom lär komma tillbaka. Jag arbetar inte så. Istället, fokuserar jag på grundproblemet, hjälper dig att ringa in det och lär ut verktyg för att hantera det och om möjligt, förebygga dess återkomst i framtiden.

Positiv inställning och growth mindset. Jag är övertygad om att vi alla är kapabla att lära oss, utvecklas och uppnå nya höjder. Oavsett vilka hinder vi har, kan vi alla växa och förbättras. Därför vet jag att DU KAN. Du kan mycket mer är du tror.

Förberedelse och uppföljning. En av anledningar varför jag tar få utvalda kunder per månad är för att ha tid att förbereda mig noga inför varje möte. Det i sin tur låter mig fokusera helhjärtat på dig och dina behov. Efter varje möte ska du få en sammanfattning av det som vi kom överens om samt detaljerade instruktioner för nästa vecka (om lämpligt). Du ska alltid kunna komma i kontakt med mig mellan våra möten, skulle du känna ett behov för det.

Samarbete. Samarbete är nyckel till framgång. Med det menar jag både samarbete mellan dig och mig, samt samarbete med andra aktörer om du skulle behöva involvera en tredje part. 

Evidensbaserad approach. I mitt arbete utgår jag ifrån vetenskapligt beprövade metoder och tekniker. Jag går aldrig efter hajp eller de senaste trenderna från sociala media. Allt som jag rekommenderar kan jag stödja upp med vetenskapliga referenser och ge dig tips om vidare läsning.

Kul. Jag tar dig och ditt välmående på allra största allvar. Men vi ska också ha kul. Vi ska skratta och ha positiv inställning. Om lämpligt, ska jag lära dig hur att introducera äventyr i ditt liv och få den där gnistan att på nytt tändas i dina ögon.  

Vardagsäventyr. Som certifierad friluftsledare är jag kvalificerad att hjälpa dig om du skulle vilja återupptäcka dig själv och världen omkring dig genom att introducera vardagsäventyr. Tillsammans kommer vi att hitta ett sätt att bekämpa dina rädslor, hitta mod, uthållighet och kreativitet som är avgörande inte bara för att hantera dina problem eller sjukdomar utan också för att leva det livet ditt hjärta önskar.

Du är varmt välkommen att kontakta mig för en 30 min kostnadsfri konsultation för att se om jag passar dig och dina behov.