LIVE EVENTS
(workshops, kurser)
Kommande live workshops & kurser
Gratis Workshop: VAD LIGGER BAKOM DITT TELEFONBEROENDE?
Upptäck den verkliga orsaken bakom ditt telefonberoende – och lär dig hur du kan hantera den på ett hållbart sätt.
Det sägs att varje beroende är en lösning på smärta. I den här kostnadsfria workshopen guidar jag dig till att hitta vad som ligger bakom ditt scrollande (dvs vilken smärtan är) och vad du kan göra istället.
När: den 13 januari 2026, kl. 18.00–19.00
Var: Zoom (du får länken till din mejladress)
Pris: 0 kr
Anmäl dig här
Kurs ”Så lyckas du med en livsstilsförändring” (6 veckor)
Metod: 6 st live träffar á 1,5 timme var (+ 30 min eget arbete). Distans via Zoom (Medborgarskolan)
För vem: För dig som är verkligen redo för förändring. För dig som har provat och misslyckats på egen hand och behöver stöd. Som värderar vetenskapsbaserade kunskaper och personlig vägledning. Som vill skapa en förändring som håller i längden.
Detta får du: under kursen kommer du få möjlighet att:
• Förstå hur vanor fungerar
• Lära dig att etablera positiva vanor som håller
• Få insikt om hur att bli av med negativa vanor
• Få tips om lätta livsstilsförändringar som gör stor skillnad
• Identifiera några saker som du vill och kan börja med redan imorgon.
• Skapa en fungerande rutin för dessa nya vanor
• Lära dig vad att göra om du tar ett snedsteg och faller ur dina nya rutiner
Dessutom ska du få göra allt detta i sällskap med likasinnade. Vår stängda Facebook grupp ska bli en community för ömsesidigt stöd, pepp och inspiration.
Pris: 1299 kr
Datum och tid: 6 onsdagar kl.18.00-19.30, med start den 14 januari 2026
Anmäl dig här: Så lyckas du med en livsstilsförändring – 62086 – Distans | Medborgarskolan
Detta säger mina kunder
Stort tack Yulia för denna kurs. Har gråtit både över tacksamhet och att kommit till självinsikt varje
vecka. Även blivit berörd över sammanhållningen i gruppen. Vill gå fler kurser med dig (kursdeltagare, våren 2025)
Minikurs 10-11 mars 2026 kl.18.00-21.00
"Bli av med ditt telefonberoende"
Har telefonen smugit sig in i varje liten paus i ditt liv? Kollar du den flera gånger i timmen ibland utan att ens märka det? Är det det första du gör på morgonen och det sista du gör innan du somnar?
Oändligt scrollande stjäl tid och energi. Det leder till ökad ångest, sömnproblem, nedstämdhet, mindre nöjdhet med livet, allt större missnöje med sig själv, och vidare till depression och generell ohälsa.
Genom kursen ”Bli av med ditt telefonberoende” ska du ta tillbaka kontrollen.
Datum och tid: den 10-11 mars 2026 kl.18.00-21.00 (2 kvällar) Plats: Zoom
Pris: 495 kr
Anmälan sker via Medborgarskolan Workshop: Så utvecklar du vanor som fastnar – 62831 – Distans | Medborgarskolan (klicka länken)
Detta säger mina kunder
Tycker din insats som coach varit fantastisk! Engagerad, mänsklig, varm och stort stöd kontinuerligt under kursens gång . Bra PowerPoint och fin presentation. Jag hade gärna sett att kursen var lite längre för den var så värdefull för mig. Vill inte att den ska ta slut!
Jag tyckte att du var så tydlig och växlade med att berätta om egna erfarenheter och andras små historier som fastnade. Du har en sådan varm positiv utstrålning och skapade tron på att alla kan lyckas. Det här med Facebook gruppen var ju en riktigt bra tillgång tycker jag.
Jag tyckte att du fångade mig första gången när det var en workshop på 3 h. Din energi och kunskap sa att henne måste jag gå en kurs för. Du kommunicerar bra, tar dig tid att lyssna och ger mig många tips om hur jag ska tänka
Digital workshop 12/11 kl.18.00-21.00
"Så utvecklar du vanor som fastnar"
Har du provat att förändra din livsstil men misslyckats gång på gång? Har din läkare sagt att du måste tappa vikt/ändra kost/motionera men du har ingen aning om hur att börja? Vill du må bättre men drunknar i en uppsjö av råd och vet inte vilka att följa?
Då är denna workshop för dig.
Under tre timmar ska vi gå genom teori bakom utveckling av vanor. Du ska lära dig vad som behövs för att en vana ska fastna och varför det kan bli så svårt att bli av med en dålig vana. Du ska få praktiska tips och övningar att göra. Förhoppningen är att du lämnar workshopen med ett fungerande recept för en beteendeförändring som du vill åstadkomma samt kunskap om hur att utveckla vilken ny vana som helst.
Som bonus får du följande:
- en lista av fungerade mikrovanor att testa inom varje av 5 ben av välmående: 1) kost, 2) motion, 3) stresshantering, 4) sömn, 5) relationer
- tips om vidare läsning
- förtur för registrering för en kurs “Så lyckas du med en livsstilsförändring” som ges i samarbete med Medborgarskolan
Datum och tid: den 12:e nov kl.18.00-21.00 Plats: Zoom
Pris: 349 kr
Anmälan sker via Medborgarskolan Workshop: Så utvecklar du vanor som fastnar – 62092 – Distans | Medborgarskolan (klicka länken)
Detta säger mina kunder
Tack Yulia för en fantastiskt workshop. Blev så inspirerad och motiverad av dig, så jag beslöt att prova sluta med ovanor som godis, fikabröd och chips. Skrev upp 3 orsaker till att vilja sluta. Berömde mig själv för varje dag. Hade inga problem att sluta. Vid ett läkarbesök skulle jag vägas, det visade sig att jag hade gått ner 4,2 kg! Detta utan annan ansträngning. Motionerade och styrketränade som vanligt. Plockade fram kläder som jag inte velat kasta, men inte kunnat använda. Idag mår jag ännu bättre än tidigare.
Detta hade inte varit möjligt utan din hjälp. (Har provat tidigare).
Så tusen tack, och kram 🥰 på dig.
