Workshops

Har du provat att förändra din livsstil men misslyckats gång på gång? Har din läkare sagt att du måste tappa vikt/ändra kost/motionera men du har ingen aning om hur att börja? Vill du må bättre men drunknar i en uppsjö av råd och vet inte vilka att följa? 

Då är denna workshop för dig. 

Under tre timmar ska vi gå genom teori bakom utveckling av vanor. Du ska lära dig vad som behövs för att en vana ska fastna och varför det kan bli så svårt att bli av med en dålig vana. Du ska få praktiska tips och övningar att göra. Förhoppningen är att du lämnar workshopen med ett fungerande recept för en beteendeförändring som du vill åstadkomma samt kunskap om hur att utveckla vilken ny vana som helst.  

Som bonus får du följande:  

• en lista av fungerade mikrovanor att testa inom varje av 5 ben av välmående:  1) kost, 2) motion, 3) stresshantering, 4) sömn, 5) relationer  

• tips om vidare läsning  

• förtur för registrering för en kurs “Så lyckas du med en livsstilsförändring” som ges i samarbete med Medborgarskolan 

Kostnad: 330 kr:-

Du kan delta digitalt eller på plats i Umeå.

Datum och tid: 30/11 kl.9.00-12.00  Plats: Zoom

Datum och tid: 23/11 kl.14.00-17.00  Plats: Umeå, Riddarborgens Hälsocenter

Anmäl dig genom att fylla i formuläret nedan.