Ämne: TELEFONBEROENDE
Gratis Workshop: VAD LIGGER BAKOM DITT TELEFONBEROENDE?
Upptäck den verkliga orsaken bakom ditt telefonberoende – och lär dig hur du kan hantera den på ett hållbart sätt.
Det sägs att varje beroende är en lösning på smärta. I den här kostnadsfria workshopen guidar jag dig till att hitta vad som ligger bakom ditt scrollande (dvs vilken smärtan är) och vad du kan göra istället.
När: den 10 februari 2026, kl. 18.00–19.00
Var: Zoom (du får länken till din mejladress)
Anmäl dig här
Gratis Workshop: TRIGGERS
Upptäck varför du tar upp telefonen – och lär dig hur du bryter mönstret.
I denna kostnadsfria workshop får du verktyg som direkt hjälper dig att ta tillbaka ditt fokus och din tid.
Tillsammans identifierar vi det som triggar dig att börja scrolla och utvecklar strategier för att åtgärda dessa triggers.
Få tillgång till workshopen genom att fylla i formuläret nedan
Elva tricks att bli av med ditt telefonberoende – en guide
Ladda ner gratisguiden “11 tricks att bli av med ditt telefonberoende” och upptäck hur du kan:
- Minska din skärmtid utan att känna dig begränsad
- Hitta tillbaka till fokus, lugn och energi
- Skapa enkla rutiner som håller – på riktigt
Du hittar guiden här
Ämne: VANOR
BÖRJA HÄR
28 korta videos som lär dig om vanor. Titta på alla videos på en gång eller en per dag. Klicka här för åtkomst
För vem: för dig som vill lära sig mer om vanor utan att lyssna på långa föreläsningar eller läsa tråkiga böcker. Också för dig som behöver inspiration eller en liten påminnelse för att stanna kvar på banan.
Pris: 0 kr
En digital introduktionskurs
”Små steg för en stor livsstilsförändring”
Metod: En lättläst text med tillhörande arbetsblad för egen reflektion (du läser och gör skriftliga övningar). Klicka här
För vem: för dig som vill lära sig mer om vanor och påbörja en förändringsprocess, men föredrar att göra det på egen hand.
Varför ska du ta den: i denna introduktionskurs får du de viktigaste bitarna ur vaneteorin, presenterade lätt, koncist och med humor.
Pris: 0 kr