Varför är ditt mål viktigt för dig?
Varför – är en nästa fråga du måste ställa till dig själv om du ska lyckas med en ny vana.
Om du har ett starkt “varför” en tydlig för dig anledning, djupt kopplad till dina värderingar, då ska det vara lättare för dig att utöva din nya vana, även de dagarna då du är trött eller saknar motivation.
Ditt varför är din motor.
Men forskningen visar att det inte räcker med bara 1 anledning för att förändringen ska ske.
I en studie uppmuntrade forskare barn att tvätta händer innan de fikade.
De provade olika metoder. Muntlig påminnelse. Exempel. Skrämsel teknik. Skylt med uppmaning. Några få barn tvättade händer efter varje gång, men inte många. Tills forskare provade använda flera påminnelser samtidigt. Då gick alla barn till handfatet.
Slutsatsen är: vill du skapa en beteendeförändring, vill du skapa en ny vana, då måste du ha minst 4 anledningar till varför du vill göra det.
Vilka är dina 4 “varför”?
Ladda ner ett kostnadsfritt arbetsblad här och skriv ner dina svar. Fortsätt till Dag 4 när redo.
