Vad är mitt-i-livet krisen? Varför hamnade jag i den? Vad kan jag göra för att må bättre? På denna sida hittar du både tematiska artiklar och självhjälpsövningar
Medelålder kan vara en rätt tuff period för kvinnor fysiskt. Förutom att du är trött av evig sömnbrist och sönderstressad av allt ökande krav från jobbet och familjen, kommer förklimakteriet igång med vallningar, svajande nerver och emotioner och en hel bunt av otrevliga symtom. Du mår generellt sämre och känner av början på en nedåtgående …
Många kvinnor plågas dagligen av negativa tankar om sig själv. Det påverkar hur vi mår, hur vi arbetar, huruvida vi kan njuta av livet. Det kan leda till katastrofala konsekvenser som mental ohälsa och suicid. I denna artikel går vi genom varför det är så och hur att hantera dessa tankar för att inte låta dem styra våra liv och beröva oss livsglädje.
Psykologer kallar det för inre kritiker, men jag föredrar uttrycket inre mobbare. För att den inre rösten som finns hos oss, kvinnor, är inte en resonabel vis kritiker som vill hjälpa en att bli bättre. Det är en mobbare som trycker ner dig och slår till igen och igen utan att ge dig en chans …
I förra inlägget har vi lärt ut två tekniker som hjälper dig att bli av med negativa tankar om dig själv. Här får du några fler tips. Låt oss börja med att skilja på dig och dina tankar. Tankar som du får är inte Du. Tankar är en produkt av din hjärna. Hjärnan är ett …
Fler verktyg att bli av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Vi kvinnor är särskilt duktiga på att plåga oss själva. Jag är för fet, för ful, jag är inte värd kärlek, jag är dålig hustru/mamma/dotter, jag är inte tillräckligt, jag borde har…, varför kan jag inte ens…. Och så malar det på i våra huvud hela dagarna. Vi behöver inte ens någon anledning eller utlösande …
Övning: Så blir du av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Ibland när man är mitt-i-livet kan man känna sig överväldigad. Det är så mycket som kräver ens uppmärksamhet. Man rivs i tusen bitar, springer på 1000 km i timmen och är utmattad. En dag börjar man undra: är det så det ska vara? Är det detta mitt liv ska gå ut på? Vad är det …
Ibland i medelålder känner vi att vi vill något mer, något annat, men vet inte riktigt vad. Allt verkar vara bra, så vad är det som skaver? Det kan ha att göra med att vi spenderar en stor del av våra liv på att ta hand om någon annan, och i processen tappar oss själv …
Det spelar roll hur du ser ut. Jag menar inte antal rynkor eller kilo. Jag pratar om 1) din hållning, 2) ditt leende och 3) om du gör något med ditt utseende som får dig att känna dig fin. Dessa tre enkla knep påverkar hur du mår och hur andra uppfattar dig. Din hållning ”Stå …
Hur nöjd är du med ditt liv? Vilka sidor av ditt liv behöver förbättras för att du ska vara lycklig? Denna övning hjälper dig att svara på dessa frågor.
Är du lycklig? Är du kvinna mitt-i-livet, då är chansen stor att du är så trött av livets alla måste att du inte vet längre.