Känner du igen dig?
Detta har hänt mig massor med gånger.
Jag är nedstämd över något och berättar om det till min man. Det jag VILL är att han ska bara lyssna och krama om mig.
Men han gör DET som en kärleksfull man ska göra: han börjar lösa situationen, ge mig råd, rita ut strategier. På direkten.
Grejen är att jag oftast vet mycket väl vad jag behöver göra. Jag bara vill inte göra det just nu. Just nu vill jag känna mig liten och stackars och tycka synd om mig. Det är allt.
Så jag blir irriterad, får tyst på honom och vill aldrig berätta något mer, samtidigt som han blir sårad för att han menar väl och vill verkligen hjälpa till.
Det leder till onödigt missförstånd. JAG mår bara sämre, och min man känner sig ouppskattad.
ALLT detta kan undvikas med en enda fråga.
Vilken? Fortsätt läsa så berättar jag.
En enkel fråga
På en förskola i USA har de börjat praktisera följande. När ett barn är ledset (t.ex., har ramlat eller bråkat med någon) frågar fröken: ”Do you want to be helped, hugged or heard” – vill du bli hjälpt, kramat eller lyssnat på?
Vilken briljant idé!
Denna enkla fråga hjälper fröknar att ge barn exakt det de behöver för stunden.
Samma enkla fråga har en potential att rädda relationer mellan familjemedlemmar, partners och vänner.
Jag har lärt min man nu: när jag berättar något för dig, fråga vad jag behöver: att vara hjälpt, kramat eller lyssnat på INNAN du börjar agera.
Exakt samma behöver jag SJÄLV applicera i min relation till våra barn.
Jag går DIREKT i lösningsläge när de har ett problem.
Och de vill inte ha mina lösningar. De blir irriterade. Säger att jag inte fattar. Går iväg.
Jag blir ledsen över att de inte lyssnar, orolig att de aldrig ska berätta något mer, osv .
Allt detta kan undvikas.
Jag kan helt enkelt fråga: vill du att jag lyssnar, hjälper till eller vill du helt enkelt ha en kram?
Samma med vänner och andra familjemedlemmar.
Det är en enkel teknik som passar i alla relationer.
Prova du också
När du berättar om dina problem till dina närmaste, informera dem samtidigt om vad du vill och behöver. Hjälp dem göra rätt.
Grejen är att ingen vet vad du behöver.
Det står inte skrivet med neonbokstäver på himmelen.
Det är naturligt för dina närmaste att försöka ge dig råd och hjälpa dig.
Ibland behöver du just detta.
Men ibland behöver du något annat.
Innan du berättar om dina problem, fråga dig själv: ”Vad är det som jag behöver från min man/partner/vän/förälder?”. Vill du bli lyssnad på, vill du få medkänsla och en kram eller vill du få ett lösningsförslag?
När du själv har förstått det, kommunicera det tydligt utåt.
Med denna enkla teknik kan du undvika missförstånd, fördjupa tillit och förbättra kommunikation och relation med dina närmaste.
