Självhjälpsövningar

Här hittar du självhjälpsövningar som kan hjälpa dig att lära känna dig själv bättre, sätta mål och nå dem

3 frågor att ställa innan du avger ett nyårslöfte

Brukar du avge nyårslöfte? Hur går det med att hålla dessa? Här är ett enkelt verktyg som ökar dina chanser att hålla ditt nyårslöfte i år.

Befinner du dig i en situation, ett problem, en känsla eller livsskede som du inte är nöjd med? Vill du lösa den? Det allra första att göra är …

För att må bra och vara nöjda med oss själva, måste vi både kunna ge och ta emot, be om och avvisa uppmärksamhet. Hur bra är du på det?

Med denna övning kan du hitta små verktyg att förbättra din vardag med. Fylla på med något som ger dig energi och minska på det som tar

Grundregler för användning av övningar: Det finns inga grundregler. Gör övningar när och hur du kan och som din vardag …