En samling av artiklar om olika sätt att hantera medelålders nedstämdhet, samt vända denna livsperiod till dina bästa år
Många kvinnor plågas dagligen av negativa tankar om sig själv. Det påverkar hur vi mår, hur vi arbetar, huruvida vi kan njuta av livet. Det kan leda till katastrofala konsekvenser som mental ohälsa och suicid. I denna artikel går vi genom varför det är så och hur att hantera dessa tankar för att inte låta dem styra våra liv och beröva oss livsglädje.
Psykologer kallar det för inre kritiker, men jag föredrar uttrycket inre mobbare. För att den inre rösten som finns hos oss, kvinnor, är inte en resonabel vis kritiker som vill hjälpa en att bli bättre. Det är en mobbare som trycker ner dig och slår till igen och igen utan att ge dig en chans …
Det spelar roll hur du ser ut. Jag menar inte antal rynkor eller kilo. Jag pratar om 1) din hållning, 2) ditt leende och 3) om du gör något med ditt utseende som får dig att känna dig fin. Dessa tre enkla knep påverkar hur du mår och hur andra uppfattar dig. Din hållning ”Stå …
Vad gör du när du är trött, nedstämd eller mår sådär halvbra? Enligt forskningen är det bästa du kan göra att ta dig ut i naturen. Jag måste erkänna att när jag mår sisådär eller är nedstämd, får jag aldrig lust att ge mig ut på en skogsutflykt. Men lyckligtvis är jag en sådan pest …
Medelålders, trött och nedstämd? Det är precis då du måste lägga en till sak på din att-göra-lista. Vilken sak? Att ta hand om dig själv. Du kanske tänker: jag hinner inte ens pinka under dagen, när ska jag ta hand om mig själv? I medelålder har vi kvinnor så många måsten på oss. Det är …
Det sker skittråkiga förändringar i kroppen och utseende när man kommer in i medelålder. Men det finns sätt att se yngre ut
Ljuvliga medelåldern… Dessa kan bli våra bästa år då vi uppnår en viss ekonomisk nivå, lämnar de värsta småbarnsåren bakom oss, inser vad vi vill och vad vi är värda, blir mer självsäkra och slutar bry oss om vad andra säger. Tyvärr kan det också bli rätt tuffa år, med krav från både barn och …
Yoga – en medelålders klyscha eller ett effektivt botemedel? Läs mer »
Här kommer en lista av härliga filmer om kvinnor mitt-i-livet som ska garanterat få dig på bättre humör, om du behöver en injektion av lite positivitet. Rekommenderat förtäring: med ett glas vin i en mysig soffa. The Rewrite Undrar du ibland om du är för gammal för att prova något? Då är denna komedi för …
Vet du vad som händer när vi blir äldre? Vi får bättre självkänsla. Slutligen känner man: det här är jag; om du inte tycker om det, f.. off
I medelålder kan dålig mental hälsa delvis förklaras av jobbstress och belastning. Hur ser det ut i ditt liv?