Många kvinnor plågas dagligen av negativa tankar om sig själv. Det påverkar hur vi mår, hur vi arbetar, huruvida vi kan njuta av livet. Det kan leda till katastrofala konsekvenser som mental ohälsa och suicid. I denna artikel går vi genom varför det är så och hur att hantera dessa tankar för att inte låta dem styra våra liv och beröva oss livsglädje.
Psykologer kallar det för inre kritiker, men jag föredrar uttrycket inre mobbare. För att den inre rösten som finns hos oss, kvinnor, är inte en resonabel vis kritiker som vill hjälpa en att bli bättre. Det är en mobbare som trycker ner dig och slår till igen och igen utan att ge dig en chans …
I förra inlägget har vi lärt ut två tekniker som hjälper dig att bli av med negativa tankar om dig själv. Här får du några fler tips. Låt oss börja med att skilja på dig och dina tankar. Tankar som du får är inte Du. Tankar är en produkt av din hjärna. Hjärnan är ett …
Fler verktyg att bli av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Vi kvinnor är särskilt duktiga på att plåga oss själva. Jag är för fet, för ful, jag är inte värd kärlek, jag är dålig hustru/mamma/dotter, jag är inte tillräckligt, jag borde har…, varför kan jag inte ens…. Och så malar det på i våra huvud hela dagarna. Vi behöver inte ens någon anledning eller utlösande …
Övning: Så blir du av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Så många av oss nedvärderar oss själva. Dagligen. Konstant. Dessa tankar får oss inte att förändras och bli bättre. De får oss enbart att må dåligt.
Är du lycklig? Är du kvinna mitt-i-livet, då är chansen stor att du är så trött av livets alla måste att du inte vet längre.
Vad är bättre än att börja en arbetsdag med ett leende och insikt om att allt är kanske inte så viktigt och allvarligt som man tror? Loretta LaRoche får dig att skratta över några vassa observationer och roliga tips för stresshantering. Vågar du gå på jobbet med en clownnäsa för att lätta på trycket?
Är du en av dem som har hamnat i medelålderskris men känner att du inte har några objektiva anledningar för att krisa?
Vill du köra igång med att bekämpa mitt-i-livet krisen? Bra! Jag med! Här kommer första tipset: ”rekindle a spark”