Så lyckas du med en livsstilsförändring
Medelålder kan vara en rätt tuff period för kvinnor fysiskt. Förutom att du är trött av evig sömnbrist och sönderstressad …
självhjälp
Fler verktyg att bli av med negativa tankar om dig själv
I förra inlägget har vi lärt ut två tekniker som hjälper dig att bli av med negativa tankar om dig …
Fler verktyg att bli av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Övning: Så blir du av med negativa tankar om dig själv
Vi kvinnor är särskilt duktiga på att plåga oss själva. Jag är för fet, för ful, jag är inte värd …
Övning: Så blir du av med negativa tankar om dig själv Läs mer »
Övning: Mitt framtidsjag
Ibland när man är mitt-i-livet kan man känna sig överväldigad. Det är så mycket som kräver ens uppmärksamhet. Man rivs …
Övning: Så hittar du det som är viktigt för dig
Ibland i medelålder känner vi att vi vill något mer, något annat, men vet inte riktigt vad. Allt verkar vara …
Övning: Livshjulet
Hur nöjd är du med ditt liv? Vilka sidor av ditt liv behöver förbättras för att du ska vara lycklig? Denna övning hjälper dig att svara på dessa frågor.
Övning: Så hittar du rotorsaken till ditt problem
Befinner du dig i en situation, ett problem, en känsla eller livsskede som du inte är nöjd med? Vill du lösa den? Det allra första att göra är …
Övning: Hur bra är du på att ge och ta emot uppmärksamhet?
För att må bra och vara nöjda med oss själva, måste vi både kunna ge och ta emot, be om och avvisa uppmärksamhet. Hur bra är du på det?
Övning: Vad ger och tar min energi?
Med denna övning kan du hitta små verktyg att förbättra din vardag med. Fylla på med något som ger dig energi och minska på det som tar
Hur att använda övningar?
Grundregler för användning av övningar: Det finns inga grundregler. Gör övningar när och hur du kan och som din vardag …